الناس مشغولون حقًا بحياتهم ويجب أن يتعلموا الاسترخاء. ستقدم هذه المقالات بعض الاقتراحات حول كيفية تحقيق ذلك.
الكلمات الدالة:
الاسترخاء والاسترخاء
نص المقالة:
دائمًا ما يتم استعجال الناس ويبدو أنهم لا يملكون وقتًا كافيًا خلال اليوم لأداء جميع مهامهم. هذا يسبب ضغطا هائلا في حياتهم. إنها تشبه البطانة الحمراء لسيارة فورمولا F1 وتستعد لتفجير محركها. نرى دليلاً على ذلك مع غضب الطريق والناس بشكل عام. سأقدم بعض الإرشادات حول كيف يمكن للناس الاسترخاء أكثر والاستمتاع بالحياة.
الاسترخاء ليس متعة مذنب
يجب أن يحاول الناس إيجاد بعض الوقت الشخصي خلال الأسبوع. يجب أن يشاركوا في الأنشطة التي يستمتعون بها وتجلب الابتسامة. يمكن أن يكون أي شيء مثل الذهاب لمشاهدة فيلم أو المشي أو اللعب مع أطفالهم. مهما كان الأمر ، يجب أن تأخذ بعض الوقت للقيام بذلك. قم بجدولته في التقويم الخاص بك إذا كان عليك ذلك.
فائدة أخرى من خلال القيام بشيء يريحك هو أنك ستكون أكثر إنتاجية. لا أعرف عدد المرات التي كنت أتألم فيها بسبب مشكلة لبضع ساعات ولم أجد حلًا. كنت سأغادر وأقضي بعض الوقت بمفردي لتحديث نفسي. عند عودتي ، عادة ما أكون قادرًا على إيجاد حل سريعًا. يجب أن يتعافى عقلك وإلا فلن تتمكن من العمل بشكل صحيح.
التمرين هو غذاء الروح
تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة أخرى لمكافحة التوتر. لقد سمع الجميع أنه يجب على الشخص أداء 3 إلى 4 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة من التمارين. من خلال القيام بذلك ، ستكون قادرًا على التعامل مع الانحرافات غير المرغوب فيها بشكل أفضل ويمكن أن تتعافى بشكل أسرع بعد يوم حافل. أيضًا ، من الآثار الثانوية أنه من المحتمل أن تفقد الوزن وتشعر بتحسن.
الأخطاء ستحدث
يذهلني كيف يسهب الناس دائمًا في الأخطاء ويقضون الكثير من الوقت والطاقة في حلها. أعلم أن الأخطاء ستحدث وأخطط لها. يجب أن يتحمل الناس مسؤولية أخطائهم ، ويصلحواها ويتعلموا منها. نظريتي هي أنه إذا كان الشخص يرتكب أخطاء ، فهذا يعني أنه يعمل ويخاطر. عليك فقط أن تراقب أنك لا ترتكب نفس الأخطاء دائمًا. إذا كنت ترتكب نفس الأخطاء ، فأنت لا تتعلم وتكون غير منتج.
عند التعامل مع أحد العملاء ، وجدت دائمًا أن معظم الناس معقولون. باتباع نصي لتحمل المسؤولية وإصلاح المشكلة ، سيتفهم الناس الموقف ويتأثرون بموقفك. سيكون هناك تعارض أقل في تفاعلك مع العملاء.
عامل الوقت والنطاق
الطريقة الأخرى التي أنظر بها إلى الأخطاء هي أنني أكتشف كم من الوقت سيتذكر الناس الخطأ أو كم عدد الأشخاص الذين سيؤثر عليهم الخطأ؟ إذا نسى الناس الخطأ بسرعة أو إذا كان يؤثر فقط على شخص أو شخصين ولم يفكروا فيه ، فلن أقضي وقتًا طويلاً في هذه القضية. على سبيل المثال ، خلقت فضيحة إنرون نطاقًا كبيرًا من الضرر حيث فقد الأشخاص معاشاتهم التقاعدية ووظائفهم. يجب أن يهتم الشخص بالتأكيد بهذا الموقف وأن يجد حلاً بحيث يحدث مرة أخرى. قارن مع شخص يقطعك على الطريق السريع ، هذا ليس بالأمر الكبير ولا ينبغي أن يرسل لك نوبة من الغضب.
اخرج واستمتع مع عائلتك وأصدقائك لأن الوقت يمر بسرعة كبيرة. ما زلت لم أسمع أي شخص يقول إنه كان ينبغي عليه قضاء المزيد من الوقت في المكتب على فراش الموت ؛ لذا تذكر أن تسترخي لأنها ليست نهاية العالم.
حقوق النشر 2006 جريج دوسيت. كل الحقوق محفوظة.
أي اقتراحات أو تعليقات ، يرجى الكتابة إلى Greg Doucet على caromat@nbnet.nb.ca.